運動可以降低脂肪肝     葉倫會整理

依肝病防治學術基金會公布的資料,國內成年人患脂肪肝的比率偏高。引發脂肪肝的原因以喝酒、體內血脂肪過高、糖尿病、肝炎、體重過重居多,如果能夠找出原因再對症下藥,往往可以達到事半功倍的效果。

如果是喝酒過量造成的脂肪肝,必須戒酒;若是高血脂引發脂肪肝,就須透過飲食降低血脂肪,若飲食控制仍無法降低血脂肪,就要考慮是否患有心血管疾病,請專科醫師診治,以藥物控制血脂肪;如果是糖尿病造成的脂肪肝,則須控制血糖;若是肝炎引發的脂肪肝,就要先治療肝炎。

大部分人造成脂肪肝的原因是體重過重,倘經過運動、飲食控制減重後,往往脂肪肝就自然消失了。每天上下班或訪友時,若係坐公車或捷運,可以提前一站或兩站下車,走15到20分鐘的路,若辦公室或住家在樓上,倘沒有提重物,不妨爬樓梯上去,往往在無形中就消除掉多餘的脂肪肝,成為健康一族。

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