松山慈祐宮聽演講隨筆2~3
曲兆瑞-健康快樂過一生(2006.12.16)

依照行政院衛生署公布的資料,國人十大死因已經連續二十年由癌症居首,平均每8.4分就有一人罹患癌症,14分鐘左右有一人因癌症而死亡。

 

癌症產生的主因是人體內蓄積過多的有毒物質,動物排毒的方法分別是小便、大便、排汗和呼吸,適度的運動可以達到排毒的效果,即可以預防癌症,其中以走路最好,惟走路以快走為宜,其原則為:「抬頭挺胸縮小腹,雙手握拳蘯腰部,自然擺動肩放鬆,腳跟腳尖向前走。」,這種走法可以達到有氧運動的效果。

 

有氣運動、不抽煙、不要給自己太大的壓力是預防癌症最好的方法。運動做到身體有點喘、出現排汗的現象,但是還可以說話,這種運動叫有氧運動,有別於伏地挺身、拉啞鈴,或做粗重的家事等粗重的工作;雖然煙草公司擁有龐大的財力,惟不抽煙已經成為普世的價值;不要給自己太大的壓力是不生氣、不憂慮、不緊張,儘量讓身體狀況維持在看得見、聽得到、吃得下、睡得著和大小便順暢等基本功能的正常。

 

一夜好眠是人生最好的境遇之一,睡覺時,不妨將腳抬高,讓血液回歸心臟,可以讓睡眠好些;採側臥也可以提升睡眠的品質,雙腳抱枕頭,可以讓脊椎舒服些,睡前若不能泡澡,泡腳也不錯,國人有句傳神的話法:富人咆澡,窮人泡腳。

 

走路可以延緩老化,腳被視為人的第二個心臟,走路可以讓腳更健康;手的運動也很重要,它不但具有和腳相同的功能,另被視為第二個人腦,故手腳都應該經常運動,語云:要活就要動是有其道理的。運動外,保持好心情也很重要的,張忠謀常想一、二,不想八、九的說法不但是他個人的座右銘,也逐漸獲得社會大眾的認同。事實上,早在兩千多年前,佛陀就告訴大家,人生有八十八種苦難,即人生本來就不快樂的。因為人生不如意事十常八九,故大家要對自己好些,其中又以身體的或心理的健康最重要。平日就要多看、多聽、多學習、多讚美、多佩服,當事情發生後,儘可能的面對它、接受它、處理它,最好能夠放下它,因為危機往往就是轉機,倘若處理得好好,這件事反而會變成好事一椿,縱使不是好事,但事情既然已經發生了,惟有接受它、解決它才是正道,依照專家的統計,接受事物的速度通常和快樂成正比。即然事情已經發生了,懊惱也無法改變任何事實,不如接受它,凡事往正面的方向思考,往往可以把不好的變成好的,甚至獲得意想不到的效果,若此,誰說這不是好事一椿呢?誠如「塞翁失馬焉知非福」這句俗話,它能夠留傳千古,當然有幾分道理的。

 

台灣的平均年齡是男生75歲,女生79歲,台北市的平均年齡更高,女生比男生長壽的原因是女人遇到挫折時,容易發洩自己的感情,不似男人囿於有淚不輕彈的朿縳。

 

許多大師講的話都非常有智慧,有時候會以為和沒講差不多,可是它對一般人而言就是很有用。如有人因為煩惱請教達賴喇嘛,達賴喇嘛開示說:「煩惱分做可以解決的和不可以解決的兩種;如果煩惱可以解決,不必煩惱;如果煩惱不可以解決,煩惱又有何用。」。所以我們應該儘量不要想煩惱的事,多表達感恩的思維,煩惱既然無用,而感恩卻可以擴大感恩的回向,說不定,一個不小心,就把不好的變成好的。

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