英國有一群心理學家、精神治療師、職場專家、企業家及跨足哲學、經濟及公共政策的專家，從事將逆境變成快樂的研究，發現可以增加快樂的秘方，依序是種花蒔草；睡前數出最少五項值得感恩的事；每星期與喜歡的人談話最少1小時；打電話與朋友聊天，並相約見面；每天至少為自己做件開心的事，並享受其過程；每天都要開懷大笑；常常運動；每天至少向陌生人微笑或打招呼一次；減少看電視的時間；幫助周圍的人。
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