65歲以上的老年人約有三分之一的死亡原因是受到感染。惟並非每個受到感染的人都知道自已受到感染,如大家都知道健康的肝臟可以清除細菌,增強抵抗力,但造成肝癌與肝硬化原兇的B型肝炎曾是台灣最重要的傳染病,雖然國人平均每6人就有1人是肝炎患者,但許多民眾並不曉得自己被感染。
- 6月 12 週五 200908:32
降低感染(define)增強抵抗力(2009.5.21李桓樟)
65歲以上的老年人約有三分之一的死亡原因是受到感染。惟並非每個受到感染的人都知道自已受到感染,如大家都知道健康的肝臟可以清除細菌,增強抵抗力,但造成肝癌與肝硬化原兇的B型肝炎曾是台灣最重要的傳染病,雖然國人平均每6人就有1人是肝炎患者,但許多民眾並不曉得自己被感染。
- 4月 09 週四 200920:05
城市風華各領風騷(2009.03.19張釗嘉)
張釗嘉現任台北市政府研考會簡任研究員,高中開始就到台北讀書,惟不忘本的從故鄉南投縣埔里鎮談起,介紹這個好山、好水和充滿人情味的小鎮,如何整合資源、發揮特長,蛻變成為日本退休人員「長住」(Long Stay)的首選所在;發展歷程雖然出現雜音,但埔里人記取教訓、化危機為轉機,如今不但讓原來的規劃額滿,還籌畫新的社區,務必讓地處於台灣地理中心的埔里,厚植競爭力,名列台灣最適宜居住的城鎮之一。
全球化歷經半世紀的風潮,以城市為主體的世界體系逐漸浮現;提昇全球競爭力,成為各大城市勠力以赴的施政目標。此外,城市間經由不同的議題網絡,分享彼此成功經驗或失敗原因,進而獲致政策學習與自我發展的機會。今天台北的軟、硬體建設,部份也來自進步城市的「他山之石」,如:為人稱道的垃圾費「隨袋徵收」,借鏡南韓首都首爾實例;廣受稱便的悠遊卡,則取經香港八達通卡經驗。藉由標竿學習,將台北打造成全球化、適宜人居的「世界級首都」。
紐約有很長的時期被視為世界最大的都市,既使人口數不再居於第一,自由女神像的巍峨,或華爾街的風雲仍然受到世人的注目。紐約市政府的施政方向亦動見觀瞻。有段期間,紐約的治安讓人驚心動魄,惟檢察官出身的朱利安尼接任市長,掃除街頭占地為王的小混混,展現過人的執行力,很快就讓紐約市改頭換面;繼任的彭博也不遑多讓,除了擘劃2030紐約發展願景,也著手整合市政府各部門原設45所客服中心、4000多線服務電話,成立單一窗口「311」聯合市政服務中心,24小時全年無休,成為便民服務的典範。
東京與台灣的飛機行程在三小時以內,是國人對外旅遊的重要考量,而東京街頭的乾淨,居民的守秩序,到東京銀座,看東京鐵塔或參觀迪士尼樂園是重要的行程。但東京都政府不以現有成就自滿,期望在未來十年以後,落實8大目標、44項政策,讓東京能精益求精、維持競爭力於不墜。近年來,透過資訊網路無遠弗屆的力量,積極規劃推動「無所不在的東京」(Ubiquitous),藉由電腦自動識別,將真實世界與虛擬空間結合,悠遊銀座街區,體驗商店資訊、道路指引等便捷資訊。
上海和北京是中國最重要的兩座城市,2008北京奧運會後,上海2010世界博覽會即將登場,可能更有看頭,而且影響更為深遠。上海市地廣人稠,是世界最大港口,2002年底啟用的磁浮列車,則是全球第一條商業化營運的示範線。台北市政府與上海市政府曾辦過兩次城市論壇,近日也正籌劃三度相互觀摩與學習,在各自的城市發展,逐步融入對方成功的影子。
台北市固然是台灣「櫥窗」(亮點),但任何一個城市的發展都無法做到十全十美,如何植基於既有成果,並汲取他人成功經驗,經由不斷萃勵、革新,找出符合城市發展最合宜的措施,是大家,也是政府的願望,更是台北市政府努力的方向。1999市民當家借鏡紐約311成功經驗,提供市民全方位話服務;而2009聽障奧運及2010花卉博覽會,將有效提昇台北國際能見度。台北努力的方向,應是擁有自我的傳統,又能汲取先進都市的成功經驗,形塑成既美麗又適合人居住的「水岸、人文、科技台北城」。
台灣省城隍廟學術講座
台北市武昌街一段十四號二樓
2009年7月2日(星期四)晚上6時30分至8時30分
陳人豪醫師
中老年人的心血管疾病
2009年7月16日(星期四)晚上6時30分至8時30分
林清玄老師
老先覺的話-菩提心.台灣話
2009年7月30日(星期四)晚上6時30分至8時30分
李富城老師
氣象與生活
2009年8月13日(星期四)晚上6時30分至8時30分
李素馨老師
德國旅遊體驗-解放與創新
2009年8月27日(星期四)晚上6時30分至8時30分
郭月英老師
觀氣色吃出健康
2009年9月17日(星期四)晚上6時30分至8時30分
吳美雲老師
讚美操
2009年10月1日(星期四)晚上6時30分至8時30分
楊蓮福老師
從一張地圖與照片說起
2009年10月15日(星期四)晚上6時30分至8時30分
陳受祿老師
台灣桃花源~10個美麗景點與故事
2009年10月29日(星期四)晚上6時30分至8時30分
彭一剛老師
居家風水面面觀
2009年11月12日(星期四)晚上6時30分至8時30分
成耆仁老師
茶文化與茶具
2009年11月26日(星期四)晚上6時30分至8時30分
林易捷老師
放寬「心」生活-~壓力管理與情緒調適
2009年12月10日(星期四)晚上6時30分至8時30分
李家雄中醫師
認識經脈穴道
2009年12月24日(星期四)晚上6時30分至8時30分
許啟智老師
掌握投資行情回升新契機
- 2月 26 週四 200908:14
金融海嘯後的因應之道(許啟智2009.02.19)
美國的次級房貸,最初緣於沒上班的人也能夠亂借錢買房子,因為還不起而導致經濟蕭條,使得原來有工作的人也因為失業而無法償還房貸;一百多年歷史的雷曼公司,其所發行的連動債,因為佣金優厚,經由部份銀行強力推銷,台灣的受害人數至少有五萬人;美國AIG原來是業績優良的人壽保險公司,被視為債券本質價異,卻因為倫敦附屬公司操作失利而倒閉,造成一百元剩下三元的慘劇。
- 1月 07 週三 200907:39
光明的人生(2009.01.01)
經濟學提到社會進步的原動力在於人類慾望無窮,而滿足慾望的手段卻相對的減少,想要快樂,最直接的方法是提升競爭力、降低慾望,當競爭力提升時,滿足慾望的手段就會相對成長,增加安全感。所以,要活得快樂,最好的方法是每天都要進步,並且隨著社會的變遷,適時調整專業方向,即增加自己的專長項目。
- 12月 08 週一 200806:53
藝術創意(2008.12.02成寒)與認識感冒
藝術不但是創意,是文化,也可以成為商品,縱使不一定喜歡,但必須仔細注意它,最近幾年表現得極為搶眼的,有奧地利的莫札特,莫札特有音樂神童之稱,因為好萊塢電影真善美,讓莫札特和薩爾斯堡成為奧地利吸引觀光客的重要景點,許多附著於莫札特的商品不計其數,讓奧地利的商家賺大錢,倘莫札特地下有知,也會感嘆時人的智慧。
惠斯勒(J.M.Whistler)
惠斯勒的母親是惠斯勒(J.M.Whistler)以他母親身穿大件黑色洋裝 側坐在灰色房間牆上中央的知名畫作。每個人的心中都有最美麗的人,不一定是她的外貌,也未必是她的年齡,而是對自己無怨無悔的犧牲與奉獻。不論是母親或另一半,將來會變老或變醜,永遠是心中最美麗的女人。這幅母親的坐像,欣賞畫作時,因為從熟悉看見奇絕、從平凡看見特殊、從灰黑捕捉色彩、從老年捕捉美麗、從靜態捕捉動感等特質,而成為舉世知名的精典創作,受到許多人的模仿。因為這幅畫作創作的商品廣受歡而,致其仿製產品多得不勝枚舉,。
安迪.沃荷(Andy Warhol)(1928~1987)
安迪.沃荷被視為普普教父,1950年代,沃荷從商業廣告設計發跡,創作主題取材自大眾媒體經常曝光的圖像,讓各個階層的觀眾都夠一目了然。誠如他所說:「在商業領域出類拔萃是令人著迷的一種藝術。」
1960年代,沃荷跨足藝術創作,以一系列名人肖像、絹印版畫、康寶濃湯走紅,消弭商業與藝術的界限,成為美國普普藝術的代表人物。此後陸續涉入電影、音樂、舞蹈、流行文化等,甚至他所成立的「工廠」(Factory),被視為紐約文化界的中心。
蒙德里安﹝Piet Mondrian﹞﹝1872 ~ 1944﹞
一次世界大戰期間,蒙德里安在荷蘭創辦《風格》﹝De Stijl﹞雜誌,他的「新造形主義」﹝Neo-Plasticism﹞影響當時的工業設計、繪畫和建築。運用幾何形象掌握畫面造形或形式,用水平和垂直的黑線條分割白色畫布,沒有用對角斜線,然後在畫面塗上原色,如紅色、黃色和藍色。「新造形主義」描寫秩序,繪畫看起來呆板,惟大小不一的方格、不同顏色及長短不同的線條所產生的和諧及韻律,卻極具音樂性。1940 年,移居美國,他繪畫的目標是在為現代世界尋找新的藝術形式。
康丁斯基Wassily Kandinsky(1866-1944)
康丁斯基是俄國人,早年學習琴和大提琴,他認為色彩,形狀和體裁與聲音和音樂有相等的意義,嘗試創造淨化心靈的色彩,是抽象主義的催生者,他的抽象畫以直角、銳角、鈍角、直線、曲線、圓圈等元素所構成,他說直角表現冷靜、抑制情感;銳角表現尖銳、運動感;鈍角是軟弱的無力感。他的畫面常出現各種角相互堆疊、彼此衝擊,尋求創新的造型。
克林姆﹝Gustav Klimt﹞﹝1862 ~ 1918﹞
克林姆生於維也納,父親是雕鏤工匠,14歲就跟隨父親從事室內設計,從室內設計發展出自己的風格,大部份作品以裝飾為主。最擅長的題材是人體,常用人體表達喜、怒、哀、樂等情緒。此外,引用神話、寓言等故事,用人體作為表現情感的媒介,以誇張華麗的手法昇華其中的美麗與哀愁,呈現不同情感的糾結與渴望。
藝術家的成就與年紀並沒有絕對的關係,因為並非年紀大才擁有才氣,只要用心,隨時都能將才氣盡情的發揮。在講究創意的年代,藝術家的創作屢屢被商品化,引領社會流行,因而創造豐富的商機。
認識感冒 葉倫會
天氣轉涼時,感冒患者就急速成長,許多人以為貪涼,衣服穿太少、小孩半夜踢被容易引起感冒,事實並非如此,過度疲勞、心情鬱悶、熬夜更容易引發感冒。
感冒是濾過性病毒引起的上呼吸道感染,主要症狀有流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等,通常上述症狀只會出現部份。出現不同程度和樣式的症狀,主要是每次感冒來自不同病毒的感染,加上因為個別差異,每個人對相同病毒的反應也不一樣,所以感冒的症狀呈現多樣化。
西諺:『感冒有治療七天內會好,沒治療一週會好』。感冒的潛伏期一至三天,大部份由喉嚨不舒服開始,接著產生其它症狀,第三、四天時達到高峰,然後再慢慢恢復。如果沒有併發症,四至十天後,感染後產生的抗體可以把病毒消滅,感冒自然就會好。和吃藥的時間沒有一定的關係。
迄目前為止,尚未發現安全又可以殺死感冒病毒的藥。醫生只能就症狀著手,使用減輕症狀的藥,讓患者舒服些。部份患者採用更簡便的方法,自行到藥房購買綜合感冒藥。綜合感冒藥宣稱可以治療多種感冒症狀,倘沒有那麼多症狀,很可能造成其他器官的負擔,造成不必要的副作用,建議少用綜合感冒藥。
大部份患者吃感冒藥後會想睡覺。事實上,並非每種感冒藥都會讓患者嗜睡,只有鼻子症狀的藥才有嗜睡、無力的副作用。到醫院就診時,醫生會就患者的症狀與個人差異考量,若沒有鼻子症狀,通常不會開含有鎮靜副作用的藥,甚至考量工作情形給予不同份量、種類和使用方式。如上班族、司機或學生,就會減少鎮靜的藥量或根本不用,等晚上睡前再加上這類的藥。
感冒引起的咳嗽常在晚上睡覺時惡化,尤其是小孩子,白天,小孩子可以輕易吞入過多的鼻水,睡覺時,鼻水倒流沉積在喉嚨而引發咳嗽,側臥可以減輕症狀。此外,最好不要吃甜食(會增加痰的量更易咳嗽)、不要吹冷氣和電風扇。感冒引起的咳嗽,在感冒好後往往沒有跟著好起來,甚至超過一個月以上,這與感冒後氣管較不穩定有關。此外,過敏性鼻炎、氣管炎或長期吸煙引起的咳嗽也容易被誤認為是感冒。
感冒不見得一定要吃藥,但吃藥至少有下列兩種好處,即讓患者舒服些(如果用藥得宜),此外,可以減少併發症的機會。感冒後,身體各部份,尤其是上呼吸道抵抗力減低,容易受細菌感染,常出現鼻竇炎、氣管炎、中耳炎等併發症,需要特別小心。
如何預防感冒
熬夜是萬病之源,也是感冒的重要原因,平日想睡時就要睡,千萬不可以熬夜。感冒是會傳染的,家中若有人患感冒,全家人幾乎都會被傳染,尤其是患病前三、四天具有傳染力,這幾天宜與家人隔離;讓空氣流通也是避免感冒傳染的好方法,如醫護人員整天與感冒患者在一起,相處的地點雖然是室內,因為通風良好,患者咳嗽、打噴嚏的病毒被流動的空氣稀釋而失去感染能力,加上醫藥人員與患者接觸後,懂得馬上洗手。
年紀愈小愈容易罹患感冒,通常幼兒一年的感冒次數可高達九、十次。隨著年齡的增加感冒次數漸少,到了青少年後,剩三、四次。這與得了感冒後,身體內產生的免疫力有關。
感冒時要多喝開水、多休息,多喝開水可以減低呼吸道分泌物的黏稠度,讓喉嚨與氣管舒服一些。多休息可以培養免疫力,讓感冒早一點好。吃藥的目的只是讓患者在感冒時舒服些,並不能縮短病程。因為感冒有一定的程序,不宜作過份的治療,如打針、打點滴、住院。尤其不宜使用綜合感冒藥,俾減少不必要的副作用。此外,政府自2008年底實施全民免費感冒預防疫苗注射值得大家考慮。
- 11月 26 週三 200808:44
認識膽囊與胰臟(2008.11.20張君照)
膽囊
膽囊位於腹部右上方,即肝臟下面,形狀像梨子,有濃縮和儲存膽汁的功能。肝細胞進行化學作用時,製造的膽汁即流進膽囊儲存。當有油膩的食物經過胃幽門及十二指腸時膽囊會反應收縮而排出濃縮後的膽汁,經膽囊管和膽總管在肝胰壼腹與胰汁混合,一起排到十二指腸,幫助消化油膩的食物。膽囊也會吸收膽汁的水分和無機鹽分,將膽汁濃縮4到12倍。膽囊為身體的輔佐器官,並非主要器官,一般認為膽囊摘除後不會影響身體機能。
膽囊炎
膽囊炎發生的主要原因是膽結石,較小的膽結石容易滑動,若卡住膽囊出口,可能造成膽囊管阻塞,導致右上腹部有輕重不等程度的疼痛和壓痛,隨後會有噁心、嘔吐的症狀,這時候可能是急性膽囊炎。較大的膽結石比較不會導致膽囊管阻塞,惟結石刺激膽囊壁的時間若久了,會造成膽囊黏膜磨損、發炎及糜爛,導致膽囊壁纖維化,使膽囊壁增厚。
慢性膽囊炎是緩慢形成的,一般人比較不容易感覺;惟部分慢性膽囊炎罹患者出現的症狀有右上腹部悶痛、飯後腹脹、打嗝、噁心,甚至不喜歡食用油膩食物;檢查身體時,右上腹部靠近肋骨下可能出現壓痛感,95%的慢性膽囊炎患者合併有膽結石的病症。
現在的醫學進步甚為神速,急性膽囊炎的治療大致可分為門診治療、經皮穿肝膽汁體外引流術或膽囊引流術、膽囊摘除手術、腹腔鏡膽囊摘除術等。倘出現膽囊炎要趕快就醫做明快的處治。
胰臟
胰臟位於上腹部及左上腹後腹腔,是葡萄串狀的細長腺體,橫於胃後,居脾臟和十二指腸間,可分成頭部、體部及尾部,同時具有內分泌與外分泌的器官。內分泌主要是胰島素的分泌,胰島素是使細胞能夠利用血液中的葡萄糖的重要激素,吃飽飯後,血中的血糖會升高,此時胰島素就會被釋放到血液,讓葡萄糖進入細胞內讓細胞利用,降低血糖,倘胰島素不足會導致糖尿病;外分泌是指胰液,含有胰蛋白酵素等,可分解蛋白質等物質。
胰臟炎
胰臟炎是指胰臟受到本身分泌的酵素所消化導致發炎的現象,常見的症狀是腹痛並反射到背部,嘔吐噁心,腹脹,發燒、心搏加速、血壓降低,血中酵素上升等。容易罹患胰臟炎的患者有酗酒:急性胰臟炎最常發生在酒精中毒者;膽道疾患:膽結石;穿孔性消化性潰瘍;外傷導致胰臟受損;代謝異常:高血脂症,副甲狀腺機能亢進;藥物造成的副作用:如磺氨類藥物、口服避孕藥、四環素;暴飲暴食;感染:如腮腺炎、病毒性肝炎、蛔蟲感染等。
倘出現胰臟疾病,最好趕快就醫,找專科醫師。至於預防的方法,良好的生活習慣,適度的運動與休息,都是確保健康的不二法門。
- 10月 18 週六 200820:00
好運隨我來(彭一剛2008.10.16)
- 9月 20 週六 200807:33
如何預防牙周病
- 8月 25 週一 200811:08
過敏體質的食療(2008.08)王鳳英
美國每年有數百萬人會發生食物過敏;台灣每14個人,即6.95%的人,曾有食物過敏的經驗,主要過敏原是蛋、乳、海鮮與花生,其次是芒果、奇異果、豆、麥、堅果等,事實上,也有人對米或巧克力會產生過敏。過敏症狀以皮膚癢、喉嚨癢、打噴嚏、頭痛及眼睛癢為主,也有出現呼吸困難、氣喘現象者。部份對牛奶過敏的嬰兒,則有血便現象。
目前似乎還沒有直接治療過敏的方法,避免吃容易過敏的食物,被視為最基本的預防方法,故食品包裝標示提供的過敏原資訊非常重要。
據統計,約有160種食品會對人體造成過敏,惟蛋、奶、魚、蝦和蟹貝殼類、核果(杏仁、胡桃、核桃)、花生、小麥和黃豆等8大類造成的過敏佔90%。因為這八大類食物含有某些蛋白質及其衍生物,不易被消化吸收而造成過敏原。其結果是吃完食物數分鐘至數小時即發生輕微的過敏症狀或皮膚發癢;長蕁麻疹、紅腫數小時後會自動消退;嘴巴、臉部、舌頭紅腫;咳嗽、嘔吐、腹瀉;昏眩。若嚴重的話,需要住院觀察、治療。
食物過敏者應注意的飲食
食物過敏者應避免吃高脂肪、高熱量的食物,多攝取乳酸菌、高纖食品,生活力求規律、適度解除壓力、適度運動、勿過量飲酒、注意正常排便等。
因為腸道是人體最重要的免疫器官,腸道壞菌會分解動物性蛋白質、脂肪。亞胺、酚類、二級膽汁酸等有害物質,不但對肝臟造成負擔,而且具有致癌作用,若有害物質進入循環系統,長時間堆積在大腸及身體,都是致癌的重要基因。乳酸菌從嬰兒一出生就進駐腸道,維持腸道免疫系統。乳酸菌在腸道進行醱酵分解糖類,產生乳酸或醋酸,使腸內環境保持酸性,可以抑制腐敗菌的增生,甚至部份乳酸菌會分泌殺菌物質,直接與壞菌短兵相接,不斷的刺激腸道免疫系統,讓免疫系統保持警戒狀況。
乳酸菌被視為可以維持腸道活力,醫界認為提升腸道乳酸菌的活力可以降低過敏病症的發生,常人宜調整飲食習慣,用自然的方法重整腸道菌相,或積極從外面補充好的乳酸菌到腸道,提升身體的自癒力。補充益生性乳酸菌,可以加強體內的巨噬細胞、自然殺手細胞、T細胞等各種免疫細胞。事實上,免疫系統強壯後,可以抵抗疾病,減少癌細胞在體內增殖的機會,且具有降血液膽固醇、預防老人痴呆的功能。
皮膚癢千萬不要用手抓
皮膚癢時千萬不要用手抓,一般人對於皮膚癢的直覺反應是用手抓,不但不能止癢,還可能越抓越癢,其原因是抓癢時,因為局部的溫度提高,使血液釋出更多的組織胺(過敏原),反而更嚴重。
有些人用熱敷止癢,雖然熱可以使局部獲得暫時的舒緩,其實是另一種刺激,因為熱會使血管擴張,釋出更多過敏原,如有人在冬天泡溫泉或泡澡,或包在厚重的棉被,反而引發蕁麻疹。
鼻子的過敏原以霉菌、塵蹣和花粉為主,惟國人的過敏大部份源自霉菌與塵蹣,對於花粉過敏的病例比較少見。如何避免接觸過敏原,家裏最好不要放置絨毛玩具、不要鋪地毯,換季整理衣物、棉被時,記得戴口罩,以吸塵器代替掃把清潔地板,最好用濕抹布。注意家中的環境清潔,窗簾、被單、床罩、枕套等布質物品最好常清洗,並先浸泡在60度的熱水後才洗,確實去除塵蹣及塵蹣的卵。少吃易引起過敏的發物如:蝦、蟹、鵝、鴨、芒果、龍眼、荔枝及蛋、奶類,油炸類食物也可以減少過敏的發生。
平日避免吃含有人工添加物的食品,多吃新鮮蔬果、鹼性食物,如蘋果、葡萄、薏仁、山藥;多吃維他命B群與維他命C含量豐富的蔬菜水果、全穀類,胡蘿蔔。油煎、油炸或是辛辣類的食物較易引發體內的熱性反應,以少吃為宜。適度的運動和避免過度勞累使體質偏酸性,都可以提升免疫系統的功能。
雖然醫學與科技進步神速,但對於癌症的認識仍然有限,大部份人只知道癌症是正常細胞突變造成的疾病,但為什麼會突變、為什麼會長癌、為什麼會好發在某些人身上,則是亟待突破的問題。
- 8月 08 週五 200816:26
花與節氣(彭惠圓2008.08.07)
我國的插花源於宗教插花,其創作動機與插花理念,用花的習俗和配材花器配件及擺設都有特殊的含意。最初用於歲朝清供或喜慶節日的廳堂或神桌,有酬神、祭祖、祈福、驅魔的寓意。節氣節慶表達人們多采多姿的文化生活,故與一般庶民的生活息息相關,節氣插花更是民間的習俗,取材廣泛,變化多端。
民間插花不重技巧,重內容傳承,客觀而不重個性,色相多樣化,色彩熱鬧,以插花者當時的感覺及花的寓意加以發揮。
我國早期以農立國,重視四季的風晴雨露與花卉草木榮枯等,因而注意一年二十四個節氣與時序更替的意義。
