葉倫會的部落林安泰古厝古蹟日導覽隨筆(2024.10.20上下午各乙場)(1,728、1,729)

大部分人都有受傷的經驗，惟隨著著生技科學推陳出新的新知，許多行之有年的舊觀念正被修正中，以下幾點是如何做好傷口照顧的新觀念。 大部分人都有受傷的經驗，惟隨著著生技科學推陳出新的新知，許多行之有年的舊觀念正被修正中，以下幾點是如何做好傷口照顧的新觀念。當皮膚表層細胞游移增生時，若遇到結痂，皮層細胞就不易移動，傷口癒合時間反而變長，傳統觀念認為宜保持皮膚乾澡並不合宜，因為適當的濕度可以加速傷口的癒合；處理傷口常用雙氧水、碘酒、紅藥水、紫藥水、黃藥水等消毒，如今，認為這些消毒藥水，會破壞肉芽組織，減少白血球活性；除非傷口發生感染，否則儘量少用抗生素，即使是局部的抗生素藥膏，也會影響傷口癒合，重要的是用生理食鹽水沖洗；因為氧氣是形成膠蛋白的必需品，傷口癒合須要氧氣幫忙，故綳帶不宜包得太緊；傷口只要保持清潔，不需要每天換藥、搽藥，換藥反而使傷口受到污染。

年紀大的人到醫院拿止痛藥、感冒藥、皮膚藥膏、高血壓、胃腸藥，症狀解除後往往把藥留下來，待下次生病時就憑個人的直覺或經驗拿出來應用，而有存藥的習慣。實施健保後，部分對自己健康沒信心的人認為，拿藥是一種福利，藥越多越好，身邊存放藥物具備安心的力量。事實上，感冒藥、止痛藥保存期限約半年，為省錢及減少舟車勞頓，只要保存得宜，沒有超過期限，重新服用這些藥物，大概不會有問題。惟部分慢性病患者每天吃很多藥，如高血壓、心臟病患者，倘沒有經過醫師診治，隨便拿以前的藥或別人給的藥來吃，藥物之間很可能產生交互作用，造成危險。故病人生病拿藥回家，最好依照醫師的吩咐，把藥物吃完。因為藥物跟食品一樣，也有保存期限，倘吃了變質或過期的藥物，不但無益病情，若與其他藥物混用還會產生副作用。
藥物放在哪裡較妥當？
藥品遇光和熱會加速氧化，使效用降低，因此要避免將藥品存放在陽光直曬處，更不要放在車子裡。依據統計，約有四分之一的人存藥方式不理想，如有人習慣放在熱水瓶旁，覺得吃藥比較方便，但是熱氣、水氣會讓藥物變質；有人把藥放在冰箱，但藥物從冰箱拿進拿出，遇熱後凝結的水氣容易讓藥物潮解；也有人把藥放在浴室儲存，因為台灣的浴室多半屬於密閉、潮濕的空間，不適合存放藥物。
鋁箔排裝藥品、軟膏類，可以參照包裝上的保存期限，但包裝上的保存期限都是指未開封前，一經開封後，期限就會縮短，像眼藥水、胰島素製劑，開封後一個月沒用完，就要丟棄。至於經過分裝的膠囊、錠劑、藥丸等，建議3到6個月沒吃完就要清掉。除非藥品有特別說明需冷藏，否則不宜冷藏或冷凍，直接放在室溫下就好。像是胰島素製劑、肛門栓劑等需要放置冰箱的藥品，放冰箱下層（冷藏）即可，而且最好跟食物分開保存。

 運動可以降低脂肪肝　    葉倫會整理 依肝病防治學術基金會公布的資料，國內成年人患脂肪肝的比率偏高。引發脂肪肝的原因以喝酒、體內血脂肪過高、糖尿病、肝炎、體重過重居多，如果能夠找出原因再對症下藥，往往可以達到事半功倍的效果。如果是喝酒過量造成的脂肪肝，必須戒酒；若是高血脂引發脂肪肝，就須透過飲食降低血脂肪，若飲食控制仍無法降低血脂肪，就要考慮是否患有心血管疾病，請專科醫師診治，以藥物控制血脂肪；如果是糖尿病造成的脂肪肝，則須控制血糖；若是肝炎引發的脂肪肝，就要先治療肝炎。大部分人造成脂肪肝的原因是體重過重，倘經過運動、飲食控制減重後，往往脂肪肝就自然消失了。每天上下班或訪友時，若係坐公車或捷運，可以提前一站或兩站下車，走15到20分鐘的路，若辦公室或住家在樓上，倘沒有提重物，不妨爬樓梯上去，往往在無形中就消除掉多餘的脂肪肝，成為健康一族。

 克服手腳冰冷的方式         葉倫會整理
每當寒流來襲時，就有朋友因為手腳冰冷而吃了不少苦頭，爰整理相關資訊，提供朋友們參考。手腳冰冷和心臟血管有關係，血液攜帶氧氣由心臟出發，再到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。若心血管系統出現功能障礙，就會影響血液的輸送，無法使血液供應到身體末梢部位，造成手腳冰冷的現象。這些情形是可以改善的，就看你怎麼做了。

   注意急性心血管疾病              葉倫會整理每當冷氣團來襲時，醫院急診室就擠滿了高血壓、糖尿病、心臟病、中風患者，凡是有這方面疾病的人，倘遇到天候急速變化時，應注意保暖及按時服藥，睡前不可將門窗緊閉，注意通風，起床後不要馬上離開被窩，先在床上稍微伸展肢體再下床，並在床邊放保暖的衣物，俾隨時添上。早晨有運動習慣者，若覺得太冷，就不要外出運動。天冷時，有心血管宿疾者可能心肌暫時缺血、氧氣供應不足，引發心絞痛；發作時就像胸口壓了塊石頭、脖子被掐住一樣。平常病況較輕微的患者，心絞痛頂多每月發作一、兩次，每次持續一、兩分鐘，且多在運動、情緒激動或吃大餐後發生。但天氣轉涼，血管容易收縮，加重阻塞，使得心肌供氧更不順，心絞痛的發作頻率、嚴重度可能升高，甚至休息時也發作。上述症狀若持續太久，對舌下含片反應不佳，甚至合併冒冷汗、惡心時，更要小心是否心肌梗塞發作。這類病患最好馬上就醫，以免引發心律不整、心臟衰竭，甚至休克、死亡。 (好友葉文欽就因為看了這篇文章而注意自已的不適，可能是心肌梗寒而自行到台北仁愛醫院就醫，進而保住生命，他身體好後，更努力為社會公益事業奉獻)

手腕痠麻與腕道症候群　　　葉倫會整理
    腕隧道位於拇指基部的皮膚下方，其間有九條肌腱和正中神經通過；若腕部的正中神經受到壓迫就會產生腕隧道症候群。因為用電腦打字、玩線上遊戲或不當使用手機等用手操作的項目越來越多，稍不留意，就使腕部的正中神經受到壓迫，進而產生手指麻痛或大拇指無力的症狀。
腕隧道症候群通常發生在重複手腕動作者，如機械技工、木匠、打字員及家庭主婦等，症狀會因為工作而加劇，女性發生的比率又比男性多。其特點是前3指半麻痛，但小指不會麻；夜間疼痛；手腕過度上翹（如騎機車加油時）或下彎時引起疼痛、魚際肌肌肉萎縮進而影響手部抓握。
若患上腕隧道症，應請專科醫師診治，但仍需避免手腕過度動作，倘能暫時讓手獲得完全休息，恢復的情況會更好。

保養頭腦的十大方法生活起居有規律、認真做好事情、放鬆心情、早上醒來精神飽滿定時上床睡覺、晚上睡覺前想些今天過得充實的想法、每星期找人聊天、每周有機會參與活動、肯定自己過得有意義、肯定自己有關心別人。

　　英國有一群心理學家、精神治療師、職場專家、企業家及跨足哲學、經濟及公共政策的專家，從事將逆境變成快樂的研究，發現可以增加快樂的秘方，依序是種花蒔草、睡前數出最少五項值得感恩的事、每星期與喜歡的人談話最少1小時、打電話與朋友聊天，並相約見面、每天至少為自己做件開心事，並享受其過程、每天都要開懷大笑、常常運動、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次、減少看電視的時間、幫助周圍的人。