199774日起,擔任大稻埕逍遙遊導覽志工,走路向來是強項,常引用學者的話:「散步可以看清楚比較多的事情」,鼓勵自己走到走不動為止。往年,季節變化時,膝關節會出現酸疼現象,待氣候穩定即恢復原來的便捷,對酸疼的發生不太在意。202245日以前,因為腿力還可以,膝關節不是我的問題。

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202111月,鋒面引起膝關節酸疼現象一直存在,以前效果不錯的簡易健康操也沒用,甚至影響睡眠品質。45日,拖著膝關節酸疼的不適回大牛欄參加清明祭祖,在新竹擔任醫師的葉時烊建議我看骨科,或打玻尿酸,清明祭祖隨筆也記下這段過程,謝謝好友的關心,以病人的心情來說,感動!

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46日書田醫院骨科門診,張醫師要我照X光片,8日,認定是退化性關節炎,旋註解退化就是老化,大概是心理因素,老化兩字讓我震憾,一直浮現眼前,想揮也揮不去。此外,隱隱做疼的痛感隨時陪伴在身旁,好像要和我常相左右一樣。可惡!網路時代,幾乎每項知識都可以查到,發現膝關節炎是因為軟骨、肌腱、韌帶過度磨損所致,看醫師、拿藥是基本功。

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張醫師提醒不要提重物,減少爬山、爬太高的樓層,建議做增加大腿肌肉腱暨膝關節不必使力的運動,也告訴我打玻尿酸和PRP可以減緩疼痛,玻尿酸每次打三針,每針兩千元,合計六千元,效果大概是六個月;PRP的效期也是六個月,先抽自己的血20cc ,分解出血小板,再打進身體受損部分,讓其再生,價格是一萬八千元。幾經思量,選擇最新科技,411日上午抽血,半小時左右將分離的血小板自膝蓋處注入。

 

看電視的朋友幾乎有共同的感慨,廣告怎麼這麼多,以往,因為事不關己,鮮少注意治療關節炎的藥品,稍加注意,和膝關節有關的商品五花八門,透過五光十色的畫面和話術,每件的功效都神奇得不得了,認真聽、注意聽,比較後,共同特色是要擦或吃一輩子。平日抱著要活下去就應該少吃藥的我,壓力有點重。

 

好友的關心和建議如雪片般飛來,有心理建設的安慰;也有自認久病成良醫的好友,提供吃什麼藥或做健康操的良心建議」,好意讓我感動;隨手送來的網路資訊,見證我的朋友有知識、有熱忱,但對排山倒海而來資料,盡不住吶喊,資訊太多了,我消化不了,謝謝;參訪觀光工廠的朋友,聽導覽人員介紹這家大藥廠生產治療關節炎的科學中藥,以四位數的價錢買下一個月的「仙丹」,回到台北即專程送到葉宅,您說困擾不困擾?

 

學教育的人稍稍涉獵嘗試錯誤說。遵照醫師囑咐,吃藥、注意生活習慣,幾經練習,沒有一項是一勞永逸的。和退化性關節炎名詞相處幾天,看醫師、吃藥、擦藥,健康操,411日打PRP等經驗,發現這輩子,將與退化性關節炎變成莫逆之交而無法分開,想到章回小說難分難解的用語。

 

憑心而論,穿有氣墊功能的鞋子,熱敷、護膝、按摩暨合宜的健康操等,具有緩解酸疼的功能,抱持專業、恒心和毅力是我的想法。另,好友彭醫師告訴我:「不論採用哪種治療方法,訓練股四頭肌的肌力最重要;倘若膝關節腫脹或很痛,冰敷是個不錯的方法,把冰塊放在塑膠袋內,不要隔著毛巾直接冰著整個膝蓋,如果很痛可以暫時拿起來,再冰,原則上可以連續冰二十分鐘,休息二十分鐘可以再冰。。這是專業的建議。

 

擔任史蹟巡禮導覽時,建議出席人員善用觀察、記錄、整理、統計、分類,記下這幾天經歷的事情,確定退化性膝關節炎已經附身,這種附身究竟是福還是禍?腦海浮起:沒有經過一番寒徹骨,哪來梅花撲鼻香。雖然好友關心或網路的資訊多到有點煩,面對這些芬芳的果實,抱持積極、正向的態度是需要的,謝謝整理、提供資料的朋友。

 

附註

好友看了這篇小品,來信關心、分享或討論的都有,每封信、每通電話都代表關心,被關心的心情是喜悅的。好友:是自然現象,不是老化。」的詮釋,讓我想到阿Q正傳的場景,我喜歡,謝謝!

 

這麼多朋友回應告訴我,有類似問題的周邊朋友不少,換句話說,比例不低,面對幾乎是大多數人通病的退化性關節炎,如何採取有效的因應之道,我喜歡資料公開、透明,經由統計、分類的數據,找出原因暨和平相處的方法,鑑於人與人間有個別差異,期盼經過腦力激盪,完成一篇可以供比較多朋友參考的文獻。讓退化性膝關節炎患者參考,據以改善「不是老化的自然現象,造福更多所謂老年人口。(2022.4.16)

 

好友黃旭輝來信分享
 
十多年前我也曾經「膝蓋不舒服」,後來吃了幾個月的類似「軟骨素」的健康飲品,膝蓋不痛了,以為膝蓋毛病治好了,軟骨飲品也停掉。
停了幾個月膝蓋又傳來訊息,我再吃健康飲品,吃吃停停,維持好多年。
三兩年前看到報導,例如等公車時,兩腳「類似蹲大馬步」(膝蓋稍微彎而已)3兩分鐘,一天做三兩次就好,膝蓋疼痛就不再發生。
自己做一段時間,已經一直忘了膝蓋疼痛的事。個人實際經驗,簡單易做,分享供參考。

 

 

讀「我們的故事」紙本隨筆     葉倫會

我們的故事是王興隆老師主編的鉅作,出版日期是202249日,一百位以平凡自居的作者全部是無名氏分享園區的志工,王老師一聲令下,就生活歷練寫出一百多篇言簡意賅的敘述文,大部分文字為動詞、名詞,鮮少形容詞,致每篇故事都擲地有聲,我甚至一讀再讀,享受舊書不厭百回讀、熟讀深思子自知的喜悅。

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我們的故事」紙本的出版來自王興隆老師的構想,他在無名氏分享園宣布想法,志工回響熱烈,完稿即以私Line寄給王老師,他審稿後,通常會PO到無名氏分享園區群組,我拜讀過大部分鴻文,對作者的慧質巧心有著滿滿的佩服。閱讀我們的故事紙本,感動依舊,謝謝每位對這本書奉獻心力的朋友,都是我學習的楷模。

 

我們的故事」的文章以作者自身經歷為主,是不是他一身中最精彩的部分,因人而異。每篇都讓我省思和感動,什麼機緣讓作者有這樣的思維,或怎樣渡過那段艱鉅的日子,總是讓我沉思許久。

 

我們的故事」紙本選在202249日黃道吉日出版,王興隆老師原來邀一百位作者到台北市仁愛路紅爐西餐廳舉行,因新冠肺炎疫情緊張而取消。48日,我們的故事」紙本送到繁榮社會企業,多位志工在王老師登高一呼下,隨著王老師到羅斯路一段17011號報到,做好開放作者次日上午9時到11時前往領書的準備。49日上午930分,我坐公車前往萬隆,在公館換騎U bike,謝謝施喜燕給我地圖,謝謝黃麗珠在路口引導我前往繁榮社會企業。

 

一眼就看到現場總指揮趙雄飛副總。向黃美玲領書時,林貴雀、趙副總、余國英大哥、黃麗珠、施喜燕陸續出現,為幾位帥哥美女拍合照是我的責任。拍照時,林興茂大哥出現,他自台塑高級職員退休,我們是舊識,為了不影響大家工作,挪出空間是需要的,邀林大哥到附近統一超商喝咖啡聊是非,快樂!

 

拿到「我們的故事」紙本,閱讀的第一篇是王興隆老師寫的「出版緣起」,第二篇是林興茂的「啟蒙與感恩」,我們是屬豬的同年,他求學過程的經歷和我相似,讀來倍感親切,想念用心栽培我的爸爸和媽媽,次日,我帶台北散步者群組朋友參訪國立台灣大學校總區,喜燕在魯冰花前唱魯冰花,聽到「天上的星星不說話,地上的娃娃想媽媽,天上的眼睛眨呀眨,媽媽的心呀鲁冰花,家鄉的茶園開滿花,媽媽的心肝在天涯,夜夜想起媽媽的話」歌詞時,我的眼眶是濕潤的。第三篇是黃麗珠的「樂莫樂兮新相知」,書中人物有我熟悉的王興隆老師、趙副總和余大哥,文中還提到2021828日起參加葉倫會導覽台北散步者群組史蹟公益巡禮的回憶,許多熟悉的影像再渡湧上心頭。謝謝!

 

我分送「我們的故事」紙本的方式採無心插柳,411日上午到書田醫院看張宗達醫師骨科門診,張醫師和陳明智PP是台北城東扶輪社的傑出社友,讓張醫師看到陳PP「我在銀行工作的日子」,尤其是帶給客戶利益的思維,正是社會賴以進步,自家企業快速茁壯的方法。我想到,快樂因為分享而加倍。

 

就國人的習慣來說,三代表多數,我將細讀「我們的故事」紙本的一百多篇文章,一篇一篇的讀下去,縱使沒有興起「為天地立心,為生民立命,為往聖繼絕學,為萬世開太平。」的思維,至少可以成為啟迪餘生的快樂源泉。我盼望著!(2022.4.11)

 

 

 

 

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