若生活節奏快,壓力大又長期處於緊張狀態下的朋友,身心容易失調,甚至讓腸子鬧脾氣。

腸子鬧脾氣的大腸激躁症若生活節奏快,壓力大又長期處於緊張狀態下的朋友,身心容易失調,甚至讓腸子鬧脾氣。大腸激躁症屬於功能失調的慢性疾病,在生理結構上並無異常,只是大腸過度敏感,若接受到食物及壓力等刺激時,因反應過度使腸道肌肉痙攣,產生腹痛、腹脹、腹瀉或便秘等。通常,工作緊張的上班族、面臨考期的學生、家有幼兒家庭主婦是容易引發    大腸激躁症的主要族群。雖然大腸激躁症不是致命性疾病,因為長期腸胃不適,增強患者的壓力,甚至影響睡眠品質,也容易產生其他的副作用。事實上,當壓力解除時或休假時,大腸激躁症自然就可以減低或消失。 倘有大腸激躁症,除了要自我調適,舒解壓力外,日常飲食中不妨增加纖維質食物,加速腸胃蠕動,使糞便變軟,使排便順利;避免攝取易脹氣的碳酸飲料、酒精、牛奶與豆類等食物;三餐宜定時定量,內容以清淡、易消化、少油膩為原則。

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