糖尿病是二十一世紀最重要的流行病,糖尿病患者快速成長,主要發生在中老年人,由於飲食習慣的改變,也有年輕化的趨勢,台灣的糖尿病患者超愈一百萬人,且高居死亡率的第四名。

 

糖尿病是因為胰島素不足或功能不良導致葡萄糖的正常利用受到影響,使血糖濃度超過180mg/dl,再由尿中排出體外,形成尿糖,故稱糖尿病。發病初期並沒有症狀,或不明顯,發展到一定階段,會出現三多(吃多、喝多、尿多)一少(體重減少)等症狀。

  

糖尿病分第一型、第二型、妊娠型和其他型,其中以第二型的遺傳和後天肥胖等因素造成者佔大部份。因為糖尿病患者比較容易罹患心血管疾病,或失明、洗腎、截肢等,不但死亡率高,而且不容易痊癒,所以要控制血糖,定期回診,按時服藥或注射胰島素,遵守醫師建議的飲食方式或運動計劃,尤其對高血糖症狀要補充足夠的水份。

 

糖尿病雖然無法根治,但可以控制,控制的方法有賴患者遵照醫師的囑吩,注意飲食、運動和藥物控管,三者缺一不可。飲食方面切忌貪吃導致肥胖,維持理想體重,養成定食定量的習慣,不可延遲進食,飲食均衡,即注意五穀根莖、奶、肉魚蛋、蔬菜、水果、油脂等的均勻,儘量食用天然食材,少加過多的調味料,不要吃太鹹或太甜的食物,減少油脂、膽固醇的攝取,增加纖維攝取,節制飲酒。

 

運動可以提升免疫力,也是糖尿病患者每天都需要的習慣,運動時間宜在飯後一、兩小時,每星期至少運動三次,每次要2040分鐘;只要是循序漸進,運動種類不拘,但運動時,要穿著適當的鞋襪,攜帶方糖、糖果或餅乾,以防萬一,俾可以即時補充。

 

因為糖尿病患的神經反應較差,要特別注意足部的照顧,即鞋子要柔軟合腳,穿新鞋時不宜穿太久,不可以赤腳走路,不可以用刀片割腳部的雞眼,避免盤膝而坐,洗腳前先測水溫,穿鞋前注意鞋內有無異物,保持腳部清潔,每晚睡前檢查雙腳,襪子選擇棉質、柔軟、夠厚者,倘發現異象應立即就醫。

 

倘罹患糖尿病,要面對事實,千萬不可逃避,要學習如何與糖尿病共處,以積極的人生觀面對壓力,參加糖尿病友團體,獲取知識,分享經驗,互相幫忙,透過網路、書籍或諮詢機構,尋求問題的解決方法。

 

也可能發生下列症狀,即視力異常:因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙,造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清,嚴重者會導致失明;容易疲勞:因體內血糖無法進入細胞,導致全身無力;皮膚抵抗力差:體質通常呈現酸化,末梢血管易堵塞,傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳;神經障礙:肌肉和神經組織得不到滋養,因此阻塞循環不良,指尖出現麻痛,重者甚至失去感覺; 傷口不易癒合:糖尿末期,因末梢血管壞死,傷口發黑、潰爛不易癒合,有時甚至需要截肢才能延續生命。

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