英國有一群心理學家、精神治療師、職場專家、企業家及跨足哲學、經濟及公共政策的專家,從事將逆境變成快樂的研究,發現可以增加快樂的秘方,依序是種花蒔草;睡前數出最少五項值得感恩的事;每星期與喜歡的人談話最少1小時;打電話與朋友聊天,並相約見面;每天至少為自己做件開心的事,並享受其過程;每天都要開懷大笑;常常運動;每天至少向陌生人微笑或打招呼一次;減少看電視的時間;幫助周圍的人。

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