如何預防尿道炎(一)
男女性因為生理結構不同，女性罹患尿道炎的機會較男性高出甚多，醫師建議一般人每天至少要補充兩千CC的水份，惟夏天時，因為天氣又濕又熱，倘心腎功能正常，補充的水份可以多些，俾增加尿液對尿道的沖刷，減少細菌孳生的機率。如果水份補充不足，排尿量減少，尿道無法獲得足夠尿液沖刷，容易孳生細菌並導致發炎。
女性因生理原因(尿道較短)、環境關係(憋尿)，讓細菌有機可乘，尿道炎的症狀以頻尿、尿急、夜尿、尿不乾淨、發燒及小便疼痛為主，如果感染時間拉長，症狀還會更嚴重，不僅尿起來熱熱辣辣的，有時甚至合併血尿。
因泌尿道感染就醫的比率較男性高出甚多，引發婦女泌尿道發炎的細菌雖然種類繁多，大腸桿菌卻排名第一，因女性尿道口距肛門僅4到5公分，排便後，為避免把肛門附近的細菌帶進尿道，使用衛生紙清潔的方向宜自尿道口向後至肛門，千萬不可自肛門往尿道方向擦，倘附著於肛門的細菌進入尿道，很容易跑到膀胱產生感染，促成尿道炎。部份尿道炎患者嚴重到排尿疼痛、血尿，經持續服用抗生素，才重拾正常尿尿的暢快感覺。若出現血尿，應立即就醫接受詳細的檢查，確認是否有腫瘤。此外，還要小心細菌是否出現上行性感染，造成腎盂腎炎，倘未及早治療而延誤就醫，很可能影響腎功能。
水喝多時，尿通常會多些，若有尿意千萬別憋尿，尿憋得太久，細菌積存在尿道的時間拉長，引發感染的機會即大增。女性回到家或進入辦公室，如果汗流夾背，應立即擦乾身體，保持腹溝和股溝的乾爽，減少細菌感染的機率；若白帶分泌較多，應及早治療，降低不必要的感染源。
如何預防攝護腺癌(二)(2007.07.21)
攝護腺癌的誘發，與攝護腺肥大的原因類似，醫界認為這類疾病與人種、遺傳、飲食習慣有關，雖然黃種人是各色人種中患攝護腺癌最少的，但行政院衛生署公佈2006年國人十大死因，癌症居十大死因之首，攝護腺癌（又稱前列腺癌）在男性十大致命癌症中排名第七。
攝護腺肥大不一定會造成攝護腺癌，切除攝護腺肥大的部份，也不表示未來不會罹患攝護腺癌。攝護腺癌以60到75歲的發生率最高。發病初期沒有明顯的症狀，中期會產生尿不出來、血尿、尿失禁等症狀。如何提早發現，趁早治療，最直接的方法是50歲以上的男性，每年最好做一次直腸指診及抽血檢測血清中的攝護腺特異抗原（prostate specific antigen簡稱PSA）。因為攝護腺癌與遺傳有關，倘家族中有攝護腺癌病例者，就應提早自45歲開始檢查。攝護腺癌若能早期發現，治癒的機率非常高，而且癒後情況良好。
預防攝護腺癌的主要方法有：多運動，控制體重；避免吃高能量、高膽固醇及高油脂食物；多食用大豆製品的食物和飲料；多吃水果及高纖食物；增加抗氧化劑如維生素C和茄紅素等的攝取；多吃甘藍菜及其他十字花科蔬菜等。上述的作法，不但可以確保攝護腺的健康，也可以照顧到心臟健康，故容易引起心臟病的肥胖、高血壓、不運動等，都是前列腺疾病的危險因子。此外，多運動固然有益健康，但男性不宜長時間騎腳踏車，因為腳踏車的坐墊硬梆梆，若每天騎30分以上，可能造成攝護腺的壓迫及妨害其血液循環，長期下來，容易導致攝護腺發炎，或攝護腺疼痛的症狀，故騎腳踏車時，最好不要每天騎，尤其不宜長時間騎，坐墊也要選擇較大、較柔軟的。
攝護腺癌和所有疾病一樣，除遺傳因子很重要外，40到50%的癌症起因於生活型態。故世界衛生組織WHO強調40%的癌症可以預防。想要長壽，想要提升生活的品質，活得有尊嚴，最好戒煙、減少過量的飲酒，或暴飲暴食及長期處於環境污染和不正常的生活形態，就可以減少疾病。
認識攝護腺肥大
攝護腺，又名前列腺，位於男性直腸前方及膀胱下端，由兩個葉腺體組成，包圍著尿道上端，主要功能是在射精後分泌攝護腺液，液化精子，成為精液的一部份。攝護腺液可以保護及滋養精細胞，避免精子通過女性陰道時受到破壞。男性若去除攝護腺，就如同結紮，雖然只要睪丸仍然存在，一樣有雄性特徵，可以射精，但是射精時沒有精液射出，會影響生殖能力。
攝護腺肥大是高齡男性的專利，其發生的原因不明，也沒有特定的危險因子或高危險群。惟可以確定的，這種疾病只發生在中老年男人身上。此外，在青春期前被割除睪丸的男人，終其一身不會患這項疾病。
大部份男性過了40歲，攝護腺都會有腫大現象，稱良性攝護腺肥大，主要原因是尿道周圍的攝護腺組織增生，但有人終其一生都沒有症狀，或不覺得攝護腺腫大曾經干擾其生活，惟若對症狀感到困擾，千萬不要怕難為情，越早看醫師越好。攝護腺持續腫大時，會壓迫其所包圍的尿道，膀胱為了讓排出的尿液通過受擠壓而縮小的尿道，必須更用力而使得膀胱壁增厚，並變得很敏感，容易受到刺激，既使只有少量的尿液，都會增加收縮的次數而造成頻尿。當這些代償作用失去功能時，膀胱無法將尿液全部排除致殘留在膀胱，而造成感染、結石、甚至腎臟衰竭，以至於產生尿毒的問題。
一般人若是膀胱有了尿液感，約可以忍受一至兩個小時，但攝護腺肥大患者就需馬上如廁。攝護腺腫大引起的症狀，可以分為：阻塞性症狀、刺激性症狀兩種。但無法由症狀了解腫大的情形，因為腫大的程度與症狀的輕微未必一樣。阻塞性的症狀屬於攝護腺肥大較早期的病症，當尿流變細，必須站立一段時間才能排尿，或斷斷續續，要花較長的時間才能完成小便。刺激性屬於晚期的症狀，包括頻尿及夜尿或急尿，甚至出現脹痛的情形。
攝護腺發展到什麼階段，才稱攝護腺腫大呢？即生理上的攝護腺肥大、解剖上的攝護腺肥大、症狀上的攝護腺肥大3種。40歲以上的男性，90％的攝護腺組織會產生肥大的結節，生理上的攝護腺肥大，通常沒有任何症狀。攝護腺器官肥大，並產生肥大性的結節，但可能沒有症狀，有症狀時才需要治療，稱為解剖上的攝護腺肥大。約有一半的攝護腺肥大病患，終其一生都沒有明顯的症狀。攝護腺有結節，器官也肥大，產生明顯的症狀，即症狀上的攝護腺肥大，70歲以上的男人，3～5成屬於這種情形，但接受治療的人僅一半左右。
醫師治療攝護腺肥大時，通常會先採取藥物治療，若效果不好，再採用其他方法。吃藥後，若小便的流速小於每分鐘10㏄，表示阻塞的問題仍然嚴重，應找專科醫師，再決定採用其他治療方法。
雖然男性步入中老年就無法避免攝護腺肥大的發生，卻可以預防它的惡化，避免形成排尿問題。雙腳在下，頭在上的姿勢若維持太久，會使骨盆腔及下肢充血，造成攝護腺器官膨脹和尿道縮小。故最好不要蹲、坐、站同一個姿勢超過30分鐘。有人認為性行為會影響攝護腺肥大，事實上，規則的性生活反而可以減緩攝護腺肥大，但在性行為前先把尿液排空，可以改善男性的性生活的品質。
攝護腺肥大的人要避免服用暈車藥、過敏藥、感冒藥及止瀉藥等抗組織胺類的藥物，若吃了抗組織胺的藥物而解不出尿來，須趕緊到醫院插尿管導尿。故感冒或腹瀉時，攝護腺肥大患者要主動告訴醫生有這方面的疾病，讓醫生開藥方時注意。除藥物外，酒精、低溫和長久靜止不動，也會讓攝護腺患者無法排尿。
良好的生活習慣，多吃蔬菜水果、少吃高油食品、適度的運動，不但可以幫助攝護腺患者，也可以確保身體的健康。
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